スキンダイビング練習デイ☀️
投稿日：2021年02月16日
朝から天気に恵まれた本日は、呼吸を整えてリラックスすることから始まりました。
講師にPADIフリーダイビングインストラクターの加藤さんを迎えて、
水中で落ち着いていられる時間を伸ばすにはどうするかを、体のメカニズムから丁寧に教えて頂きました✨
ポイントは、
●リラックス
●集中
●ポジティブに考える
●吸い込む空気の量を増やす
こと。実際やってみるとなるほどなぁと思えます👍
呼吸の練習方法もいくつか教えて頂き、練習しているうちにしっかりリラックス！
しすぎて途中写真を撮るのも忘れてしまった…ゴメンなさい😅
講義内容以外にもたくさん為になるお話が聞けて良い時間となりました。
加藤さんありがとうございます！！
そして午後からは海へ出て、教えてもらったばかりのことを試してきました！
出来るだけリラックスすることを意識して〜
ん？祈ってる？笑
ちょっと寒い水中でしたが、皆それぞれ今までよりも行けた！という結果に🙌
この調子でトレーニング続けて行けば、もっともっとできるようになりそうな予感がします😄
何事も継続することが大事だー👍
ではまた。
Ai Higa
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